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Perder peso es más que seguir una dieta.
Ideas para entender lo que te pasa, construir hábitos y llevar el plan a tu vida real. Por Alberto Font, dietista y entrenador.
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Hábitos y constancia
Cómo salir del todo o nada al perder peso.
Tu plan también necesita una versión para las semanas difíciles. Aprende a definir un mínimo realista sin convertir cada imprevisto en un abandono.
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